¡Bienvenidos!
29/02/12
17/02/12
08/02/12
I Congreso Nacional de Psicología Positiva
La Sociedad
Española de Psicología Positiva convoca el I Congreso
Nacional de Psicología Positiva para los días 15, 16, y 17 de Marzo de 2012 en
San Lorenzo del Escorial.
En este encuentro numerosos
expertos de esta corriente de la psicología, presentarán los nuevos avances
científicos que en este campo se llevan desarrollando durante años y los cuales,
actualmente, están en su momento de mayor auge. Además, se llevarán a cabo una
sere de talleres pre-congreso (el día 14
entre 17.00 y 20.30) sobre temas de psicología positiva aplicada al desarrollo
personal, el trabajo, el aula y la práctica clínica.
Este congreso está dirigido tanto a académicos como a
profesionales, investigadores, formadores, educadores y estudiantes de todos los
ámbitos de la Psicología.
27/01/12
Meditación Mindfulness, nuevo libro Vicente Simón
Presentación libro Vicente Simón "Aprender a practicar Mindfulness": 1 de febrero, 19:30 h, Valencia, en La Casa del libro.
La Casa del Libro: Ruzafa, 11 (Valencia)
Vicente Simón es médico-psiquiatra, Doctor en Medicina y Cirugía, Catedrático en Psicobiología, docente en Psicología Fisológica. Desde hace unos 15 años se dedica al estudio de la conciencia y a la práctica de la meditación.
Simón considera la meditación una vía de atención plena en el ser hacia la felicidad, la conciencia transpersonal y humanización en nuestra actuación. El método Mindfulness o Conciencia Plena es utilizado como herramienta de psicoterapia para aplicaciones que van desde la regulación emocional y la serenidad, hasta el tratamiento de duelos y adicciones, recuperando con ello el bienestar psicológico que sirva de base para la felicidad.
16/01/12
Variables para la felicidad
¿Hay una fórmula que se pueda aplicar en el día a día y que nos lleve a alcanzar la felicidad? El psicólogo Joan Garriga, autor de los libros 'Vivir en el alma' y 'Dónde están las monedas', está convencido de que así es, que afrontando la vida de cierta manera se puede estar más cerca de esa deseada y codiciada felicidad.Para Garriga, quien ha intervenido recientemente en el ciclo 'Encuentros de ciencia y pensamiento' organizado por la Diputación de Málaga, esa "especie de fórmula para alcanzar por la felicidad" está compuesta por la combinación de dos variables.
La primera variable es “centrarnos con todas nuestras energías en la dirección de aquello que nos mueve profundamente”. “¿A ti te mueve tener hijos? Te mueves en esa dirección ¿Ser periodista, pintar, la agricultura, ser monja? Todos caminamos a la felicidad cuando respetamos aquello que nos mueve, aquello que somos”, advierte.
La segunda variable a tener en cuenta para que esta fórmula de la felicidad tenga éxito es “sintonizarse con lo que la vida quiere aunque sea distinto de lo que yo quiero” . “Y es que la vida se impone soberanamente muy a menudo”. Pone dos ejemplos: hay veces que una mujer no quiere tener hijos, pero los tiene o, a veces, se tiene un hijo estupendo pero enferma.
“Yo trabajo en esto y lo veo todos los días. La vida se impone, así que de lo que se trata es de poder sintonizar con los propósitos de la vida aunque sean distintos a los nuestros, porque si luchamos contra la vida el sufrimiento se redobla”, explica en una entrevista con ELMUNDO.es Garriga, para quien “el asentimiento, la humildad, el guardar un lugar en el corazón a lo que la vida trae aunque no sea lo que queremos, es vital”. “Y esto no es resignación, es heroico”.
Los tres pecados
Eso sí. Es necesario estar alerta, porque a la hora de ir con aquello que nos mueve profundamente hay tres enemigos importantes, tres errores o pecados, advierte. “Y pecado no entendido como un término moral, sino con el significado de errar el tiro que significa no dar en el blanco de la diana existencial que tenemos asignada”.
El primer error, detalla este psicólogo catalán, es no darle a la vida lo que tenemos que darle. “Yo por ejemplo tengo para darle a la vida ser un buen poeta, pero no lo hago porque tengo miedo, no me arriesgo. Ahí hay que desarrollar valentía, coraje”, señala.
El segundo pecado sería pretender dar lo que uno no tiene. “Uno pretende pasar gato por liebre, identificarse con un personaje ideal y calzar con este personaje. Uno se inventa el personaje del artista, del abogado, del poeta, del carpintero, pero no es su disposición, no es lo que tiene para dar”, enumera Garriga, quien está convencido de que “lo que tenemos para dar en parte no lo elegimos, nos viene dado” y cada uno tiene talento para algo determinado. En definitiva, sería “pecar contra la vida y contra el amor cuando intentamos darle a la vida lo que no tenemos” y el antídoto a este pecado sería desarrollar la verdad y la transparencia.
Y el tercer pecado es “no tomarnos la atención y la conciencia para saber qué es lo que tenemos y lo que no tenemos”. Para contrarrestarlo la solución sería desarrollar un contacto más profundo con uno mismo y con los propios movimientos y no adaptarse a lo que la vida traiga.
Para Garriga la felicidad también tiene mucho que ver con la gestión del amor en los vínculos. “Una vida puede ser mirada como una danza continua de movimientos del corazón, de expansión del corazón y de retracción del corazón”, asegura. De hecho, “el corazón biológico está preparado para amar todo tal y como es, pero se pervierte por la mente, por nuestras ideas personales, nuestras ideas de nosotros mismos”.
“Por ejemplo, el corazón se pregunta, ¿por qué no puedo dar un buen lugar, amar al violador? Forma parte del juego de la vida y darle un buen lugar no significa disculpar lo que ha hecho, significa reconocer que nosotros potencialmente somos violadores”, expone.
El buen y el mal amor
Garriga distingue entre dos tipos de amor: el buen amor, que es precisamente el que conduce a la felicidad y a la vida, y el mal amor, que se caracteriza por lo contrario. “El buen amor abre su corazón a la realidad tal y como es y no a la realidad tal y como imaginamos que debería de ser y se inclina y abraza a la vida, a las personas y a las cosas tal y como son”.
En el lado contrario estaría el mal amor, “un amor ciego que guarda lealtad a aquellos que amamos y que hace que nos impliquemos con ellos pretendiendo llevar cargas y sacrificios”. A veces, explica Garriga, lo que sucede con el mal amor es que, por ejemplo, la madre que pierde a su hijo “está más en la muerte que en la vida porque se quedó anclada con el hijo perdido en lugar de dedicar su vida a los hijos que viven”. “Hay un tipo de amor solidario que genera dinámicas terribles de te sigo a la culpa, te sigo a la tristeza, te sigo a la muerte. Es decir, me siento más cerca de ti si te acompaño en tu sufrimiento”, señala.
Si hay un lugar en el que se busca el amor ése es precisamente en la pareja. ¿Cómo lograr que ahí se dé el buen amor? Para Garriga “el mal amor viene de que uno de los miembros de la pareja o los dos se mantienen leales y conectados con los asuntos de su familia de origen en lugar de aterrizar en la pareja como diciendo lo que hemos creado juntos que sea más fuerte”. El mal amor también está relacionado con intentar cambiar al otro. “La gente sufre porque quiere que el otro sea distinto a como es. Y si durante mucho deseamos eso, nos conviene irnos, porque la gente tiene la desagradable costumbre de seguir siendo como es”.
También es importante la igualdad entre los dos miembros. A lograrlo ayuda, garantiza, “que el hombre sea hombre y especialmente hijo de su padre y que esté bien surtido de energía masculina y que la mujer sea hija de su madre y esté surtido de energía femenina para que se encuentran desde la polaridad”. Muchas veces esto no ocurre y, por ejemplo, “hijos que no se apartaron de la madre y siguen siendo niños de mamá y van a la mujer como chicos, caprichosos, poco consistentes y están debilitados”.
La fórmula para ser feliz está clara, pero ¿en la práctica y con la situación que hay ahora mismo en España con más de cinco millones de parados y una crisis galopante, cómo aplicar esa receta de la felicidad en plena adversidad? Garriga cree que “serían más felices los tirando a pobres si no fuera porque se comparan con los ricos”. “Vivimos en un mundo en el que mucha gente hace depender la felicidad de con quien se compara y si nos comparamos con como estábamos hace cinco años, cuando había mucha abundancia, pues ahora somos infelices”.
Fuente: elmundo.es
Entrevista realizada por Leonor Cabrera
12/01/12
Pensamiento Positivo en la infancia
Ya desde el parvulario los pequeños saben que el pensamiento positivo les hará más felices y en esta tarea parece que los padres desempeñan un importante papel. Su optimismo puede ayudarles a entender cómo influyen los pensamientos en las emociones.
Según los autores del estudio que analiza esta cuestión, publicado en 'Journal Child Development', "nuestros datos demuestran que los progenitores son clave para que los niños aprendan a usar el pensamiento positivo para sentirse mejor ante situaciones difíciles".
Así le ocurría a la mayoría de los 90 niños (entre cinco y 10 años) incluidos en la investigación desarrollada en la Universidad de Jacksonville y de California (EEUU). Escuchaban seis historias ilustradas en las cuales había dos personajes que vivían una experiencia positiva, negativa y un tercer escenario en el que experimentaban una situación ambigüa. Uno de los dos mostraba un pensamiento optimista y otro, uno más derrotista. Los niños tenían que describir y explicar las emociones de ambos. Como señalan los autores, captaban perfectamente la diferencia. Percibían que el primero se sentía mejor, independienteme del acontecimiento que afrontara. En definitiva, "entendían que pensar en positivo mejora las emociones y la negatividad, sin embargo, hace sentir peor".
Desde muy pequeños, confirma Mara Cuadrado, psicóloga infantil del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, "ya se dan cuenta de quién es más feliz y quiénes ven la vida de forma más triste. En los colegios, por ejemplo, cuando han tenido una profesora risueña, optimista y que no se deja llevar por el malhumor momentáneo ante las incidencias del día, tienden a preguntar por ella y querrían volver a verla".
El ejemplo de los padres
La investigación estadounidense también refleja hasta qué punto puede ayudar el optimismo y la esperanza de los padres en sus hijos. Según los autores del estudio, estos dos aspectos proporcionan más habilidades al pequeño para entender el poder del pensamiento positivo. Como asegura Christi Bamford, una de las responsables del trabajo y psicóloga en la Universidad de Jacksonville, "aparte de la edad, lo que más ayuda a un niño a conocer los beneficios del pensamiento positivo es el nivel de esperanza y optimismo de sus padres".
La psicóloga lo ve en su consulta. "Veo padres tristes, que no se emocionan por nada y dejan que pase el día. Esos niños, a menos que tengan otras influencias, probablemente tomen esa misma actitud. Al fin y al cabo, aprendemos de lo que vemos y escuchamos, entre otras cosas". Y agrega: "Especialmente entre los cinco y los 12 años, los padres tenemos mucha capacidad para influirles y ellos tienen una enorme facilidad para adaptarse. Podemos ayudarles a ser más felices a pesar de las experiencias difíciles que les toque vivir".
Un padre positivo, incide Cuadrado, "potencia lo mejor del niño y le enseña a confiar en sí mismo y en los demás. Le enseña que un hecho negativo es un problema, pero un problema que él puede resolver con sus propias herramientas". Sin embargo, un padre negativo "les hace ver a sus hijos las desgracias de la vida y a desconfiar de todo el mundo; reduce su autoestima".
Fuente: El Mundo, Salud
03/01/12
Humor gráfico navideño
Sí que está mal la cosa sí...
Rey Melchor con cuchillo jamonero
(Foto tomada de un balcón de Alcoy)
30/12/11
Gala Benéfica PayaSOSpital
Te presentamos la Gala Benéfica de PayaSOSpital, con un divertido espectáculo para toda la familia. ¡Colabora con la alegría de los niños hospitalizados!
Colaboración: 5 € por persona.
ALICANTE
Viernes 30 de diciembre de 2011
Dos funciones: 17:30 h y 19:30 h
Lugar: Sala “Caja Negra”, Centro Cultural “Las Cigarreras” (C/ San Carlos, 78)
Entradas y reservas: 965205903 y en la sala una hora antes del espectáculo.
VALENCIA
Miércoles 4 de enero de 2012
Dos funciones: 17h y 19h
Lugar: Escalante, Centre Teatral (Landerer, 5)
Entradas y reservas:
Función de las 17h: 902501006, info@payasospital.org y atrapalo.com
Función de las 19h: Taquillas del teatro y atrapalo.com
13/12/11
Investigadores internacionales se citan en la UA para conocer qué es el humor y la ironía
El Simposio Internacional sobre la Ironía y el Humor es la culminación al proyecto de investigación del Grupo GRIALE.
Investigadores de índole internacional se dan cita en la Universidad de Alicante para captar el sentido más profundo de un chiste, el indicador más usado en una conversación, la pausa mejor empleada para causar humor, la ironía más sutil, la risa mejor gestionada por el cómico en el Simposio que se celebra el jueves 15 y viernes 16 de diciembre de 2011. El Simposio es el cierre del proyecto de investigación “Aplicaciones a la clase de español como lengua extranjera de la ironía y el humor” que organiza el grupo GRIALE .
El Simposio Internacional sobre la Ironía y el Humor se desarrolla en el Aula Magna de la Facultad de Filosofía y Letras de la UA. Este Simposio, en el que todos sus ponentes son lingüistas, va a contar con ejemplos del inglés, francés, catalán y alemán, si bien está orientado hacia cualquier lengua.
Participan como conferenciantes invitados grandes expertos en humor e ironía, como Salvatore Attardo, Kurt Feyaerts, Patrick Charaudeau, Javier Muñoz-Basols, Elena Méndez o Amadeu Viana. La conferencia de apertura está prevista que la pronuncie Salvatore Attardo, de la Texas A&M University-Commerce. Attardo es el creador de la “Teoría general del humor verbal”, que se postula en lingüística como la más influyente para explicar el humor de los últimos veinte años. Attardo es, además, editor de la revista científica estadounidense Humor, que explica el humor desde diferentes disciplinas como son la sociología, la psicología o la lingüística. El propulsor de una propuesta alternativa a la teoría de Salvatore Attardo, Kurt Feyaerts, de la Universiteit Leuven, es el invitado que imparte la siguiente conferencia.
El encuentro contará, asimismo, con las intervenciones de un nutrido grupo de comunicantes, así como la celebración de dos mesas redondas encaminadas a fomentar la discusión acerca de la ironía y el humor.
Inaugura el decano de la Facultad de Filosofía y Letras, Jorge Olcina. Organiza el Grupo GRIALE de la UA. Colaboran el Área de Lengua Española del Departamento de Filología Española, Lingüística General y Teoría de la Literatura, la Facultad de Filosofía y Letras y el Vicerrectorado de Extensión Universitaria de la Universidad de Alicante.
08/12/11
29/10/11
14/10/11
28/09/11
21/09/11
Vivir es un asunto urgente
El Dr. Mario Alonso Puig nos habla en este video de la relación observada entre emociones positivas y salud, comenzando su entrevista por un repaso al miedo de vivir y de mejorar, por no salir de la zona de asentamiento en la que nos hemos acostumbrado a vivir, aunque ésta nos haga sufrir.
05/09/11
Bailando por el mundo
El baile es un catalizador de alegría.
Dedicado a todas las personas que en algún momento del verano han bailado con alegría en alguna parte del mundo:
Dedicado a todas las personas que en algún momento del verano han bailado con alegría en alguna parte del mundo:
02/08/11
28/07/11
22/07/11
Una visión positiva de la vida protege del infarto cerebral
Estudios previos habían relacionado el optimismo con menor riesgo cardiaco. Ahora se ha detectado en un nuevo estudio que esta actitud también protege el cerebro.
Ver la botella medio llena, relativizar los problemas... En definitiva, tener una percepción y expectativas positivas de la vida además de mejorarle el humor cada día le puede generar un beneficio extra en su salud. Si investigaciones previas habían señalado que las personas optimistas tienen menos riesgo de sufrir un ataque al corazón, ahora un nuevo estudio sugiere que su cerebro también está más protegido de los ictus.
Ver la botella medio llena, relativizar los problemas... En definitiva, tener una percepción y expectativas positivas de la vida además de mejorarle el humor cada día le puede generar un beneficio extra en su salud. Si investigaciones previas habían señalado que las personas optimistas tienen menos riesgo de sufrir un ataque al corazón, ahora un nuevo estudio sugiere que su cerebro también está más protegido de los ictus.Quizás sea tan simple como que las personas positivas tienen unos hábitos más saludables o lo contrario, que aquellas que siguen unas costumbres saludables tienden a estar más contentas y no concenden demasiada importancia a los escollos del día a día. Y puede que sea éste el motivo por el que presentan menos riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, también conocido como ictus, infarto o derrame cerebral. El caso es que esa asociación es la que han detectado investigadores de la Universidad de Michigan en un estudio observacional realizado con 6.044 adultos de unos 50 años.
A cada participante se le evaluó su nivel de optimismo con el test revisado Orientación Vital, una herramienta ampliamente utilizada en la que se miden las respuestas con una escala de 16 puntos. Tras tener en cuenta numerosos factores que podrían influir en el desarrollo de un ictus, como tener una enfermedad crónica, el nivel sociodemográfico o las condiciones biológicas, psicológicas y comportamentales, se observó que por cada punto más en la escala se reducía un 9% el riesgo de sufrir un ictus agudo en los siguientes dos años.
"Los resultados sugieren que el efecto del optimismo en el ictus no es atribuible a otros factores psicológicos de riesgo para la enfermedad cardiovascular como la ansiedad, hostilidad, depresión, personalidad neurótica, pesimismo y un bajo afecto positivo", explica los autores en su estudio, que ha sido publicado en la revista 'Stroke'.
En este caso, el test empleado valoró de manera independiente el optimismo y el pesimismo, algo que en anteriores estudios no se había realizado ni tampoco habían incluido una muestra tan grande de participantes. "Investigaciones previas habían sugerido que ser pesimista o tener unas emociones positivas bajas y pasajeras estaban asociadas con un menor riesgo de ictus", sin embargo, esta es "la primera vez que se demuestra una correlación entre optimismo y este trastorno".
¿Qué hay detrás del optimismo?
A cada participante se le evaluó su nivel de optimismo con el test revisado Orientación Vital, una herramienta ampliamente utilizada en la que se miden las respuestas con una escala de 16 puntos. Tras tener en cuenta numerosos factores que podrían influir en el desarrollo de un ictus, como tener una enfermedad crónica, el nivel sociodemográfico o las condiciones biológicas, psicológicas y comportamentales, se observó que por cada punto más en la escala se reducía un 9% el riesgo de sufrir un ictus agudo en los siguientes dos años.
"Los resultados sugieren que el efecto del optimismo en el ictus no es atribuible a otros factores psicológicos de riesgo para la enfermedad cardiovascular como la ansiedad, hostilidad, depresión, personalidad neurótica, pesimismo y un bajo afecto positivo", explica los autores en su estudio, que ha sido publicado en la revista 'Stroke'.
En este caso, el test empleado valoró de manera independiente el optimismo y el pesimismo, algo que en anteriores estudios no se había realizado ni tampoco habían incluido una muestra tan grande de participantes. "Investigaciones previas habían sugerido que ser pesimista o tener unas emociones positivas bajas y pasajeras estaban asociadas con un menor riesgo de ictus", sin embargo, esta es "la primera vez que se demuestra una correlación entre optimismo y este trastorno".
¿Qué hay detrás del optimismo?
En cuanto a la explicación que se encuentra en la base de este vínculo, los investigadores señalan que podrían encontrarse en diferentes mecanismos. "Las personas que tienen un gran optimismo pueden estar involucradas en estilos de vida más saludables que minimizan los riesgo e incrementan la salud y el bienestar. Quizás, cuando las personas tienen una visión positiva de la vida, emprenden acciones más propensas a producir buenos resultados", explican los autores.
Finalmente, aclaran que deberían realizarse más estudios para confirmar la vía por la que el optimismo conduce a un menor riesgo de ictus y también "para saber cuándo, cómo y por qué juega un papel protector contra este trastorno".
Finalmente, aclaran que deberían realizarse más estudios para confirmar la vía por la que el optimismo conduce a un menor riesgo de ictus y también "para saber cuándo, cómo y por qué juega un papel protector contra este trastorno".
Fuente: noticia
11/07/11
A un paso de mejor tu vida...
A un paso de mejorar y cambiar tu vida, atrévete a ser feliz.
Enfoca el conflicto que no sepas cómo resolver, y luego atrévete a superarlo para liberarte, y encontrar de forma mas simple, la Felicidad en tu vida.
04/07/11
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