Reír con "Laughter Yoga"

El Yoga de la Risa es un movimiento poderoso, a través del cual gente de todo el mundo se cita para reír y jugar en compañía. Adoptan una actitud positiva: deciden reír aunque no tengan motivos para ello, porque saben que es bueno. Esta actitud refuerza su respuesta positiva frente adversidades, modelando su sentido del humor.

Su fundador, el Dr. Madan Kataria enumera 10 razones para practicar Yoga de la Risa:

1. La risa es un antiestrés: reduce los niveles de adrenalina y cortisol.
2. La risa fortalece el sistema inmunológico: aumenta las células asesinas naturales y los niveles de anticuerpos.
3. La risa es anti-envejecimiento: Tonifica los músculos faciales, el aumento de suministro de sangre a la cara, alimentando los tejidos y haciendo que la piel recupere su resplandor.
4. La risa es el ejercicio aeróbico: Aumenta la frecuencia cardíaca y es equivalente a cualquier otro ejercicio aeróbico estándar. William Fry, MD, de la Universidad de Standford afirma que un minuto de risa equivale a 10 minutos de remo.
5. La risa es correr de forma interna interna: Ejercita los músculos abdominales, mejora el tono muscular facial.
6. La risa es un analgésico natural: Aumenta la producción de endorfinas y la reducción de la intensidad del dolor.
7. La risa ayuda a controlar la presión arterial: reduce la liberación de hormonas relacionadas con el estrés.
8. La risa reduce la depresión y la ansiedad.
9. La risa mejora la bronquitis y el asma: Se aumenta la capacidad pulmonar y los niveles de oxígeno.
10. Mejora el estado anímico y te hace sentir bien!

El Yoga de la Risa se inició en 1995 y desde entonces se ha extendido a más de 6.000 clubes de la risa en más de 60 países. En el yoga de la risa la gente no cuenta chistes pero se aseguran de tener diversión. Se ríen y hacen ejercicios estimulación y simulación de carcajadas, siempre desde una actitud juguetona que es la clave del éxito.